راهنمای خرید دمبل

پیشنهاد امتیاز+1
پیشنهاد امتیاز+1

استفاده از دمبل بعنوان یکی از تجهیزات تمرینات بدنسازی دارای تاریخچه طولانی بوده و استفاده از آن در تمرینات ورزشی از بهترین روش‌هایی است که می‌تواند چربی‌های بدشکل را به عضلات زیبا و متناسب تبدیل کند. اما بهتر است که قبل از خرید، این راهنمای خرید دمبل را مطالعه کرده با داشتن اطلاعاتی کافی اقدام به خرید و استفاده نمایید.

دمبل چیست؟

دمبل ها یکی از تجهیزات ورزشی هستند که در گروه وزنه های آزاد قرار می گیرند. در اختیار داشتن آنها کارایی زیادی داشته و به افراد در زمینه ی تناسب اندام و عضله سازی کمک می کنند. همچنین دمبل ها علاوه بر اینکه در مقایسه با دیگر ابزارهای بدنسازی قیمت مناسبی داشته، دارای حجم کمتری بوده و علاوه بر باشگاه های ورزشی مناسب برای استفاده در محیط منزل می باشد. 

مزایای استفاده از دمبل ها

  • این ابزار ورزشی از محبوب ترین، کاربردی ترین و ساده‌ترین تجهیزات ورزشی برای تناسب اندام و حرکات بدنسازی است.
  • در همه سطوح مبتدی تا پیشرفته قابلیت استفاده از آنها وجود دارد.
  • دارای انواع مختلفی می باشند.
  • به شما برای افزایش تدریجی قدرت عضلانی کمک می‌کنند.
  • قابلیت جابجایی راحتی دارند.
  • جاگیر نیستند و استفاده از آنها به مکان خاصی نیازمند نیست.
  • و … 

کار با دمبل ورزشی اگر به درستی انجام شود باعث سلامت بازو ها ، شانه و سر شانه ها ، پا ها ، مچ دست ها و پاها و سینه خواهد شد . البته قبل از انجام حرکات با دمبل ورزشی ابتدا باید برخی از ترمش ها را انجام داد که همان ورزش ها آماده سازی فرد برای استفاده از دمبل ورزشی می باشد.

دیجی آفر - راهنمای خرید دمبل

انواع دمبل در راهنمای خرید دمبل

دمبل‌ها انوع گوناگونی دارند و همین موضوع سبب شده است که برای تمرینات گوناگون، دمبل‌های ویژه‌ای وجود داشته باشد. از طرفی هم تنوع در دمبل‌ها به شما اجازه می‌دهد تا مناسب با مقصود خود، دمبل مورد نیازتان را خریداری نمایید. این نوع از تجهیزات ورزشی بطور کلی دارای سه دسته مشخص هستند که به شرح زیر می باشند:

  • دمبل های ثابت

 این مدل از دمبل ها همانطور که از نامشان مشخص است از وزنه های ثابتی در دو طرف خود برخوردار هستند و نمی توان به آن ها وزنه ای را اضافه و یا کم نمود. دمبل‌های ثابت از جنس‌های مخلتفی ساخته می‌شوند. برای ساخت برخی از آنها هم ترکیبی از مواد مختلف به کار می‌رود. دمبل‌های ثابت، دوام خوبی دارند و چون امکان جدا شدن وزنه‌ها و بخش‌های مختلف دمبل از آن وجود ندارد، امکان آسیب دیدن در حین انجام حرکات ورزشی بسیار اندک است.

  • دمبل های قابل تنظیم

دمبل قابل تنظیم محصولی عالی برای ورزشکارانی است که تمایل دارند انواع مختلف وزنه ها را داشته باشند، اما فضای کافی برای نگهداری آنها و بودجۀ کافی برای خرید مجموعۀ کامل دمبل های ثابت را ندارند. اگر به دنبال صرفه جویی در فضای نگه داری دمبل ها هستید و نیاز به مجموعۀ کامل دمبل ها دارید، دمبل قابل تنظیم برایتان بهترین انتخاب خواهد بود. 

  • دمبل های ایروبیک

 این نوع از دمبل ها نیز همانطور که از نامشان پیدا است، مخصوص انجام حرکات ایروبیک چه در محیط های خانگی و چه در باشگاه ها می باشند. از وزنی بین ۵۰۰ گرم تا ۱۰ کیلوگرم برخوردار هستند و به دلیل سبکی و داشتن روکشی منعطف بر روی خود، می توان از آنها برای انجام حرکات مختلف ورزشی بهره گرفت. ناگفته نماند این نوع از تجهیزات ورزشی مخصوصِ ایروبیک دارای وزن های مختلف با رنگ های مشخصی هستند که حرفه ای ها با دیدن رنگ آنان، خود متوجه سبک و یا سنگین بودن وزن آن ها می شوند.

  • دمبل سلکتوری

در دمبل های سلکتوری ورزشکاران این امکان را دارند که به جای اضافه کردن وزنه یک پین را به وزن مورد نظر خود منتقل کنند. طراحی وزنه های سلکتوری به شکلی است که مجموعه ای از وزن های مختلف روی یک نگهدارنده دمبل قرار دارند و محل قرار گیری دسته در درون این مجموعه از وزنه ها است. برای دسترسی به وزن مورد نظر در دمبل های سلکتوری ورزشکاران با حرکت دادن یک پین و چرخاندن دسته می توانند به وزن مورد نظر خود برسند. براساس این فرایند تنها وزنی بر روی دسته می ماند که توسط پین ها نگه داشته شوند.

نکات مهم برای خرید دمبل در راهنمای خرید دمبل

  • وضعیت جسمانی شما، نوع تمریناتی که انجام می‌دهید و قدرت دست‌هایتان در انتخاب دمبل مناسب نقش دارند.
  • تمامی دمبل‌ها به صورت جفت در بازار به فروش می رسند. پس بهتر است در هنگام انتخابتان به سراغ خرید دمبلی بروید که وزن آن مناسب توان جسمانی‌تان باشد.
  • دمبل های موجود در بازار در جنس‌های فلزی، لاستیکی، پلاستیکی،با روکش وینیل و … است. با توجه به نیاز خود اقدام به خرید بهترین جنس نمایید.
  • فاکتور مهم بعدی برای انتخاب و خرید دمبل توجه به نوع و قطر دسته آن می باشد.
  • به سطح کیفی دمبل‌ها و پِرس درست روکش لاستیکی آن در تمامی قسمت های محصول و هم‌چنین عدم زدگی در بخش وزنه های دمبل دقت نمایید.
  • حتما به راحتی خود در استفاده از دمبل‌های ایروبیک توجه لازم را داشته باشید.
  • روکش باید ضد لغزش و مقاوم در برابر سُر خوردگی باشد.
  • شرکت های سازنده این محصولات ( مانند تنتوری، آدیداس، بادی اسکالپچر، ترابند، لدراگوما، انرژی، تن زیب، اسپیدو، هنگدا و … هستند که دمبل ها را تولید و روانه بازار کرده اند.
  • قیمت دمبل‌ها گستره وسیعی را با توجه به جنس و کیفیت ساخت آنها شامل می‌شود. اما با توجه به اینکه دمبل وسیله‌ای است که معمولا یکبار بیشتر تهیه نمی‌کنید بهتر است به کیفیت بیشتر از قیمت بها دهید.

نکته: در هنگام خرید دمبل، وسایل جانبی را فراموش نکنید. 

دیجی آفر - بهترین راهنما

نتیجه گیری

بهتر است ابتدا با مربی ورزشی خود درباره دمبل ورزشی صحبت کرده و راهنمایی بخواهید و سپس با توجه به موارد ذکر شده در این مقاله ( راهنمای خرید دمبل )  اقدام به خرید و استفاده نمایید.

دوست من این مطلب رو از دست نده:  راهنمای خرید هارد اکسترنال

نظر دهید

پاسخ دهید

دیجی آفر
Logo